{{ getTotalHits() | thousandNumberSeperatorFilter }} resultater Filter
  1. {{breadcrumb.text}} {{breadcrumb.text}}
{{group.groupName}}

{{ group.groupName }}

Medlemmer: {{group.memberCount}}
Forside Forum Medlemmer Annoncer {{ group.itemMoreItems }}
761 visninger | Oprettet:
Simon N {DMCC} .
Simon N {DMCC} .
Tilmeldt:
29. okt 2009 Følger: 11 Følgere: 11 Cykler: 1 Emner: 43 Svar: 170

Mad og træning {{forumTopicSubject}}

Hej derude. Jeg har et lille problem, som jeg håber at I kan hjælpe mig med.

Jeg har et problem med min kost inden og efter træning. Jeg spiser ikke noget bestemt inden min træning. Så derfor oplever jeg tit at jeg kan få halsbrand midt under træningen. Jeg oplever også at jeg ikke kan holde dampen oppe så lang tid. Så derfor søger jeg råd og tips!. Hvilke "retter" spiser I inden træning og hvad spiser I efter træning?

Tak smiley


     Se svar (7)    >>     
Andre forumemner med "Mad og træning"
mad før / efter træning?
hej cg. jeg har lige vundet et licens hattrick, og har få blod på tanden, og VIL bare blive bedere! så kunne godt tænke mig at vide, hvad men skal spise før og efter træning, og hjælper det? hvad g...
Skrevet af: frederik h - 4. maj 2010
Efter træning
Hej CG Jeg har på det seneste oplevet, at jeg nogle timer efter træning, begynder at få det dårligt. DVS. ondt i maven og tung fornemmelse i hovedet. Drikker altid ca. 750ml. vand pr. træningstime...
Skrevet af: Andreas L - 27. sep 2009
24 timers solo mtb løb gode råd søges !
hej jeg har meldt mig til i solo ved giant24race i rold skov i år og jeg mangler nogle gode råd. fx. omkring mad væske pauser træning op til ting som jeg SKAL have med tak på forhånd
Skrevet af: Maritn R - 22. feb 2012
Se alle forumemner med "Mad og træning"

Spar penge på din forsikring

Gå til sidste svar
Kommentarer på:  Mad og træning
  • Rasmus
    Rasmus Tilmeldt:
    jul 2008
    Følger: 2 Følgere: 57 Cykler: 6 Emner: 91 Svar: 1.079
    #1   19. jul 2014 Eftersom du får halsbrand, så kunne det godt tyde på at du på en eller anden måde, spiser det samme og som ikke helt går i spænd med din træning.

    Hvor meget vand drikker du i løbet af en dag?

  • Simon N {DMCC} .
    Simon N {DMCC} . Tilmeldt:
    okt 2009
    Følger: 11 Følgere: 11 Cykler: 1 Emner: 43 Svar: 170
    #2   19. jul 2014 Jeg spørger for at indtage måske 1,5 til 2 liter vand inden træning. Jeg stopper med at drikke og spise cirka 2 timer inden min træning

  • Rasmus
    Rasmus Tilmeldt:
    jul 2008
    Følger: 2 Følgere: 57 Cykler: 6 Emner: 91 Svar: 1.079
    #3   19. jul 2014 Hvad med andet drikkelse kaffe, juice, saftevand? Indtager du det?

  • Simon N {DMCC} .
    Simon N {DMCC} . Tilmeldt:
    okt 2009
    Følger: 11 Følgere: 11 Cykler: 1 Emner: 43 Svar: 170
    #4   19. jul 2014 Nej, drikker kun vand

  • Jack
    Jack Tilmeldt:
    aug 2012
    Følger: 11 Følgere: 20 Emner: 10 Svar: 648
    #6   19. jul 2014 Ingen grund til og stoppe med at drikke to timer før træning.

    Spiser du meget store portioner ?

    Man skal heller ikke spise en kæmpe bøf aftenen inden en hård træning. Jeg spiser mest fisk og kylling, som maven lettere kan fordøje. Meget krydret mad skal man nok også holde sig fra......men det er meget individuelt.....

    Tænk ikke kun på måltidet to timer før træning, men også dem om morgenen og dagen før.

    Man må godt spise noget lige inden og under træning, såsom bananer og energibarer med lav fedtprocent....prøv eventuelt og se om det hjælper på energien.

    Men træner man under to timer og spiser, drikker og sover nogenlunde normalt så burde man ikke gå kold sidst på træningen, med mindre man er i for dårlig form i forhold til dem man træner med.

  • Simon N {DMCC} .
    Simon N {DMCC} . Tilmeldt:
    okt 2009
    Følger: 11 Følgere: 11 Cykler: 1 Emner: 43 Svar: 170
    #7   19. jul 2014 Jack. Jeg oplever bare at jeg ofte skal lade vandet hvis jeg bliver ved med at drikke

  • Jack
    Jack Tilmeldt:
    aug 2012
    Følger: 11 Følgere: 20 Emner: 10 Svar: 648
    #8   19. jul 2014 Jeg har samme problem med men lille blære.....jeg drikker dog stadig lidt løbende indtil træning, men tisser så af inden træning. Så drikker jeg dog typisk ikke noget den første halve time under træningen.

    Når det bare er træning, så bør man kunne aftale en tissepause efter en times tid...

Gå til toppen
Kommentér på:
Mad og træning

Annonce