Spinning...hvor ofte !? {{forumTopicSubject}}

Hej CG

Havde planlagt at begynde i fitness.dk med et par kammerater da vi har meldt os til H12 - så lidt squat/dødløft + spinning ville gøre underværker for vores MTB form ;o)

Men har brug for at give min "ikke super gode" kondition et ordenligt boost (skal til en Wing Tsun graduering med tilhørende maske-kamp om 3 uger) tænkte at spinning et par gange om ugen ville give mere end den ugenlige MTB tur i skoven...eller hvad ?

Men hvor meget kan jeg presse den....hvor tit kan jeg tillade mig tage en spinning time (60 min) det er jo vigtigt at kroppen får hvile ind imellem !?

Andre tips omkring konditions boost er også meget velkommen ;o)

Se svar (4) >>

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Samle helt nyt jysk klædeskab 1.000 kr.
Hækklipning og evt. beskæring 1.250 kr.
Rengøring til hus primært hovedområderne 1.500 kr.
Ordne låse til døre flere steder. 700 kr.
Græsslåning af have og forhave 500 kr.
Jeg har en flagline der har sat sig fast i toppen af min flagstang og resten af linen er ned på jorden, håber der er en der kan hjælpe med det. 1.000 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: Spinning...hvor ofte !?

Mikkel K Tilmeldt:
feb 2006
Følger: 16 Følgere: 15 Cykler: 5 Emner: 3 Svar: 40

#1 13. dec 2010 så længe det kun er 60 minutter ville jeg sige cirka hver anden dag, da kroppen godt kan nå at restituere i løbet af et døgn.
Hvis spinning går ligesom normal styrketræng (her snakker jeg full-body og ikke split træning), så skulle der gå ganske smertefrit (:
Kristian T Tilmeldt:
jan 2007
Følger: 6 Følgere: 6 Cykler: 3 Emner: 5 Svar: 13

#2 13. dec 2010 Det afhænger af om du træner intervaltræning, hvor du træner høj intensitets-intervaller (tolerencetræning/syretræning). Jeg vil anbefale dig at blande forskellige pas på din spinningscykel, da du til et så langt løb har brug for både udholdenhed og power. Lyt til din krop så du ikke kører dig selv helt i smadder.

Har også hørt at de professionelle træner en del styrke i løbet af vinteren får at få opbygget en god muskelstyrke i hele kroppen. Kan anbefale LOOP-Fitness.
Brian * Roskilde * Tilmeldt:
aug 2010
Følger: 7 Følgere: 5 Cykler: 4 Emner: 68 Svar: 139

#3 13. dec 2010 Mikkel K : lige et opklarende spørgsmål...du skriver hver anden dag...mener du f.eks mandag, onsdag, fredag ? for så er der 48 timer imellem hver spinning, mens du skriver at kroppen godt kan nå at restituere i løbet af et døgn...altså 24 timer !?
Jesper S Tilmeldt:
jun 2007
Følger: 51 Følgere: 51 Cykler: 6 Emner: 66 Svar: 1.707

#4 13. dec 2010 Kommer jo an på hvor god form du er i. Jeg spinner 3-4 gange fra mandag til fredag, med ca 6-10km løb bagefter.