Skulder skade {{forumTopicSubject}}

Hej folkens.
Da jeg har lavet et "lille" styrt på mtb'eren. Vredet skulderen af led plus brækket en knogle i skulderen efter mødet med et træ der ikke flyttede sig.
Mangler jeg nogle øvelser der kan holde ben musklerne ved lige da jeg har haft lidt svært at få dem til ikke at syre med det samme. Så ville det sku være træls at det der var trænet op ville gå spildt..! Så har i nogle gode øvelser til benene evt. Noget syre træning af en art hvor man ikke skal løbe for meget rundt da armen ikke er for vild med for meget bevægelse endnu.. (Det skete mandag aften)