762 visninger
|
Oprettet:
Mad og træning {{forumTopicSubject}}
Hej derude. Jeg har et lille problem, som jeg håber at I kan hjælpe mig med.
Jeg har et problem med min kost inden og efter træning. Jeg spiser ikke noget bestemt inden min træning. Så derfor oplever jeg tit at jeg kan få halsbrand midt under træningen. Jeg oplever også at jeg ikke kan holde dampen oppe så lang tid. Så derfor søger jeg råd og tips!. Hvilke "retter" spiser I inden træning og hvad spiser I efter træning?
Tak
jul 2008
Følger: 2 Følgere: 57 Cykler: 6 Emner: 91 Svar: 1.079
Hvor meget vand drikker du i løbet af en dag?
okt 2009
Følger: 11 Følgere: 11 Cykler: 1 Emner: 43 Svar: 170
jul 2008
Følger: 2 Følgere: 57 Cykler: 6 Emner: 91 Svar: 1.079
okt 2009
Følger: 11 Følgere: 11 Cykler: 1 Emner: 43 Svar: 170
aug 2012
Følger: 11 Følgere: 20 Emner: 10 Svar: 648
Spiser du meget store portioner ?
Man skal heller ikke spise en kæmpe bøf aftenen inden en hård træning. Jeg spiser mest fisk og kylling, som maven lettere kan fordøje. Meget krydret mad skal man nok også holde sig fra......men det er meget individuelt.....
Tænk ikke kun på måltidet to timer før træning, men også dem om morgenen og dagen før.
Man må godt spise noget lige inden og under træning, såsom bananer og energibarer med lav fedtprocent....prøv eventuelt og se om det hjælper på energien.
Men træner man under to timer og spiser, drikker og sover nogenlunde normalt så burde man ikke gå kold sidst på træningen, med mindre man er i for dårlig form i forhold til dem man træner med.
okt 2009
Følger: 11 Følgere: 11 Cykler: 1 Emner: 43 Svar: 170
aug 2012
Følger: 11 Følgere: 20 Emner: 10 Svar: 648
Når det bare er træning, så bør man kunne aftale en tissepause efter en times tid...
Mad og træning