Energi/protein??? {{forumTopicSubject}}

Jeg er lige begyndt at træne lidt seriøst på racer, og tænker på om det kan betale sig at bruge en masse penge på energi gel/drikke osv, og på protein drik eller om det bedst kan betale sig at spise en dåse tun eller kylling efter træning?

Hvad er bedst at indtage under træning?
hvad er bedst at indtage efter træning?
Hvad kan ikke betale sig at bruge penge på?
Og hvilke mærker er bedst til pengene?

Alle råd er velkommen også selv om der er delte meninger så må jeg prøve mig frem og se hvad der virker bedst for mig.

På forhånd tak mvh T-Bike...

Se svar (9) >>

Andre forumemner med "Energi/protein???"

Nutrition - Gode råd, smag og kvalitet
Så alle CG'ere.. nu skal vi til det igen. DEN STORE NUTRITIONTID! Den situation jeg er i ligenu, er at jeg skal til at bestille mine lagre for det næste halve år hjem.. og i den sammenhæng vil...

Skrevet af: Mr. P - Team Velocite . - 8. jan 2010

Hjælp til Maxim Junglen
Hej CG Efter at have smagt et par af Maxim´s energi-bars, tænkte jeg at jeg ville købe lidt forskelligt....men der er så mange forskellige produkter (energi-bar / protein-bar / recovery-bar) at je...

Skrevet af: Brian * Roskilde * - 18. nov 2010

Se alle forumemner med "Energi/protein???"

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Assemble IKEA Hemnes and Ramnefjäll beds 1.500 kr.
Toilet vil ikke skylle ud 750 kr.
Fjerne og bortskaffe haveaffald 1.000 kr.
Cykel lås 400 kr.
plæneklipperservice Klippo Comet SE 1.000 kr.
Havemand til at flytte jord 1.800 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: Energi/protein???

Andreas L Tilmeldt:
maj 2008
Følger: 37 Følgere: 36 Cykler: 3 Emner: 58 Svar: 3.666

#1 21. jul 2011 Ordentlig kost er bedst. Protein inden for en halv time efter endt træning.

Jeg synes godt om High5 produkter, omend de er lidt dyre.
T-Bike * Tilmeldt:
jan 2010
Følger: 28 Følgere: 25 Cykler: 6 Emner: 19 Svar: 124

#2 21. jul 2011 Så du hælder alså til den med tun og kylling.
hvad med under træning energidrik eller gel eller begge dele? eller er det bare Kreatin der virker bedst?
Derude . Tilmeldt:
feb 2009
Følger: 13 Følgere: 12 Cykler: 2 Emner: 44 Svar: 452

#3 21. jul 2011 MAD MAD MAD MAD MAD.....

hvis du interessere dig for din træning og kost så læser du denne artikel. når du har læst kan de jo vælge selv, men snyd dig ikke for lidt mere viden.
http://www.livescience.com/8086-protein-supplement-myth-revealed-body-work.html
Derude . Tilmeldt:
feb 2009
Følger: 13 Følgere: 12 Cykler: 2 Emner: 44 Svar: 452

#5 21. jul 2011 når du træner gælder det bare ok at have fyldt depoterne op inde, og skulle du komme der ud hvor du ikke kan suge mere ud af din krop, så handler det jo bare om at få nogle kcal der er så nemme at optage som muligt..
T-Bike * Tilmeldt:
jan 2010
Følger: 28 Følgere: 25 Cykler: 6 Emner: 19 Svar: 124

#8 21. jul 2011 Derude.
Tak så er der lidt læsestof at sove på.

Lasse B: Jeg tror også at jeg får mest ud af et godt morgen måltid som du skriver og det samme efter træning.

og som jeg forstår det handler det bare om hurtig energi under træning så en mars/snikers kan være lige så godt som gel/energidrik og jeg er mest til ren vand i dunken.
Frederik S Tilmeldt:
apr 2010
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 6 Svar: 259

#9 22. jul 2011 Læs dette link: http://www.bodybuilding.dk/artikler/kost-kosttilskud/traening-kosttilskud.html - Det er skrevet af Anders Nedergård MSc humanbiologi, forskningsassistent
Idrætsmedicinsk institut, bispebjerg hospital
Dennis H Tilmeldt:
jul 2011
Følger: 2 Følgere: 1 Cykler: 1 Emner: 2 Svar: 83

#10 22. jul 2011 Proteinpulver med sukker blandet i drikkedunken virker ret godt .
Køber proteinpulver med chokoladesmag fra getbig.dk
Martin E Tilmeldt:
okt 2009
Følger: 7 Følgere: 6 Cykler: 1 Svar: 62

#11 22. jul 2011 Køb noget energidrik evt high5 2:1 eller Maxim, det virker optimalt, tag noget spiseligt med ,muslibar en banan eller en energibar.

Proteindrik bruges KUN efter træning eller for at holde dit proteinindtag oppe, ikke i en drikkedunk!!!
Husk at kun 2 daglige måltider ma erstattes af proteindrik, brug ren protein ikke gainer, vand i proteinen om dagen og kun mælk hvis du indtager det før du går i seng, det sætter forbrændingen op.

Godt morgenmåltid (Havregryn)
træning/løb
Proteindrik inden for 10 min.
Godt måltid inden for 3 timer men gerne inden for 1 time.
Afslapning og 1 god nats søvn.

Det virker..

Få evt udregnet dit ligevægtsindtag og spis sundt og varieret, god kost er lig med gode resultater..

Held og lykke.
Martin E Tilmeldt:
okt 2009
Følger: 7 Følgere: 6 Cykler: 1 Svar: 62

#12 22. jul 2011 UPS..

Hpld snipperne fra kreatin det har ingen gavn for en cykelrytter, det binder en masse væske og giver et par ekstra kilo dødvægt..

Gå til toppen

Kommentér på:
Energi/protein???

Ny
{{recommendation.headline}} Byd velkommen Bruger: {{recommendation.userName}} Kr. {{recommendation.price | thousandNumberSeperatorFilter}} Byd!

Andre tjenester

Tjekbil: Indtast nummerplade og se bilens historik, synsrapporter og restgæld
Findmåltidskasse: Sammenlign leverandører af måltidskasser i dit område
Bilhandel: Indryk gratis salgsannonce og bliv vist på en lang række af Danmarks største sites

Ny
{{recommendation.headline}} Byd velkommen Bruger: {{recommendation.userName}} Kr. {{recommendation.price | thousandNumberSeperatorFilter}} Byd!

{{ group.groupName }}

Energi/protein??? {{forumTopicSubject}}

Få billig hjælp fra private

Seneste udførte opgaver

Opret en opgave