Ny på cyklen {{forumTopicSubject}}

Hej.

Ny på cyklen er måske så meget sagt.
Jeg har altid været meget aktiv, dyrket sport, cyklet osv.
Jeg er så kommet væk fra det et par år og kan bestemt godt mærke at konditionen er tabt.
Jeg er ikke ude på at tabe mig da jeg allerede er undervægtig ;D
Er interesseret i at være i super god form

Jeg har idag kørt 17.4km på 47minutter som jeg følte var rimelig tilpas, jeg har ikke kørt mig selv helt død, men kan godt mærke jeg har været aktiv
Vil ikke mene min kondition er elendig, men den kunne da altid forbedres

Mit spørgsmål er hvordan man skal gribe det an, er det "sundt" at køre hverdag ? skulle jeg køre sådan en tur måske kun hver anden, tredje dag ? køre længere ? kortere ?
jeg spiller desuden basketball hver mandag og onsdag så cykling er nok ikke nødvendigt de dage

håber i kan give mig lidt ideer til det