undgå krampe ? {{forumTopicSubject}}

Er der nogen der har en god ide til hvordan jeg undgår krampe i min venstre lægmuskel ?

Det sker ofte når jeg er ude og cykle, normalt kan jeg godt cykle videre med nedsat fart men i går måtte jeg stå helt af og vente 5 minutter.

Se svar (10) >>

Andre forumemner med "undgå krampe ?"

Krampe
Hejsa Efter at jeg er begyndt at køre lidt længere MTB løb, døjer jeg med kramper i lår og læg. Typisk efter 1 1/2 time for fuld skrue. Synes jeg får drukket rigeligt (vand) før og under løbene. Hvad...

Skrevet af: Torben S - 30. sep 2013

Studieprojekt - Mål din saltkoncentraion og undgå kramper og muskelskader!
Vi er tre studerende fra Odense Tekniske Gymnasium. Vi ønsker at stoppe problemet med saltmangel(hyponatriæmi) for sportsudøvere, da forskningsresultater viser at problemet kan have stor indflydelse ...

Skrevet af: Jakob A - 11. sep 2015

Se alle forumemner med "undgå krampe ?"

Få billig hjælp fra private

Beskriv din opgave og modtag gratis bud fra lokale med Handyhand.

Seneste udførte opgaver

Samle afbryder korrekt 400 kr.
Rengøring af huset - 3 timer arbejde 1.200 kr.
Hænge maleri op 500 kr.
Slibe terrasse og give olie efter. 1.500 kr.
Opsætning af skab 600 kr.
Samle ikea pax skab 1.200 kr.

Opret en opgave

Gå til sidste svar

Kommentarer på: undgå krampe ?

Jakob mtb Tilmeldt:
nov 2011
Følger: 4 Følgere: 8 Cykler: 3 Emner: 56 Svar: 649

#1 15. aug 2013 Prøv at søge lidt, det har været oppe flere gange...

http://www.cykelgalleri.dk/forum/sogeresultat?sort=5&search=krampe
Stefan j Tilmeldt:
sep 2010
Følger: 17 Følgere: 6 Cykler: 5 Emner: 74 Svar: 418

#2 15. aug 2013 Have lidt væske med salt i.
Peter T Tilmeldt:
aug 2011
Følger: 5 Følgere: 4 Cykler: 4 Emner: 12 Svar: 124

#3 16. aug 2013 Der findes et hav af muligheder. Du skal ha styr på kroppens mineral ballance. Til formålet findes masser af tabletter, f.eks med smag og til opløsning i frikkedunken etc... Og så husk at drik, selvom du måske ik lige føler dig tørstig.
Carsten Tilmeldt:
sep 2011
Følger: 6 Følgere: 5 Cykler: 1 Emner: 18 Svar: 1.420

#4 16. aug 2013 Hvis klamper sidder ens på begge sko kan det være problem da højre og venstre ben ikke er lige lange, position på cykel er af samme grund også en sandsynlig grund nu det kun et det ene ben som kramper.

Havde det været et problem med begge ben i skiftende perioder så ville der være logik i evt mangel på væske, mineraler osv men det tyder det jo ikke på at være nu du kun nævner venstre læg
Lars K Tilmeldt:
jul 2010
Følger: 1 Cykler: 1 Emner: 12 Svar: 130

#5 16. aug 2013 nu spørger jeg måske dumt men er det bare helt almindelig salt ?

carsten - nu bruger jeg godt nok ikke klik pedaler men jeg skal da lige prøve og tænke over hvordan jeg sidder med benene.
Lars K Tilmeldt:
jul 2010
Følger: 1 Cykler: 1 Emner: 12 Svar: 130

#7 16. aug 2013 DaveB - ja det har jeg også fået af vide men jeg synes bare først det er noget der er begyndt efter jeg har hævet min kadence. Men nu har jeg ihvertfald lidt at prøve af, så mange tak for alle de gode ideer.
Peter T Tilmeldt:
aug 2011
Følger: 5 Følgere: 4 Cykler: 4 Emner: 12 Svar: 124

#8 16. aug 2013 https://www.sundhed.dk/borger/sygdomme-a-aa/knogler-muskler-og-led/sygdomme/sportsmedicin/muskelkrampe/
Lars K Tilmeldt:
jul 2010
Følger: 1 Cykler: 1 Emner: 12 Svar: 130

#9 16. aug 2013 okay skiftende rytme kunne det meget nemt være, jeg må nok bare se på om jeg sidder ordentligt og så drikke og træne musklerne op.
Christian M Tilmeldt:
jan 2012
Følger: 10 Følgere: 9 Cykler: 1 Emner: 99 Svar: 489

#10 16. aug 2013 Hey du , jeg har lidt rigtig meget af kramper, både på mtb turen og i sofaen efter og om natten , meget generende ..
Jeg har gjort 2 ting , og ved ikke om den ene er knap så relevant frem for den anden.
1. kig på din urin - den skal være lysegul eller helt klar , dvs skal du cykle i morgen aften , så sørger du for at drikke rigeligt vand indtil du skal ud
2. Zero x-treme http://www.chainreactioncycles.com/dk/en/high5-zero-xtreme-electrolyte-tablets/rp-prod55056 , det kunne være dem her.
jeg sveder som en hest og har brug for elektrolytter osv , det virker for mig

Men som alle artikler skriver er væskemangel årsagen til krampe
Lars K Tilmeldt:
jul 2010
Følger: 1 Cykler: 1 Emner: 12 Svar: 130

#12 19. aug 2013 væske og sænkning af sædet hjalp lidt på det, den med banan prøver jeg også lige næste gang

Gå til toppen

Kommentér på:
undgå krampe ?

Ny
{{recommendation.headline}} Byd velkommen Bruger: {{recommendation.userName}} Kr. {{recommendation.price | thousandNumberSeperatorFilter}} Byd!

Andre tjenester

Tjekbil: Indtast nummerplade og se bilens historik, synsrapporter og restgæld
Findmåltidskasse: Sammenlign leverandører af måltidskasser i dit område
Bilhandel: Indryk gratis salgsannonce og bliv vist på en lang række af Danmarks største sites

Ny
{{recommendation.headline}} Byd velkommen Bruger: {{recommendation.userName}} Kr. {{recommendation.price | thousandNumberSeperatorFilter}} Byd!

{{ group.groupName }}

undgå krampe ? {{forumTopicSubject}}

Få billig hjælp fra private

Seneste udførte opgaver

Opret en opgave