863 visninger
|
Oprettet:
Krampe {{forumTopicSubject}}
Hejsa
Efter at jeg er begyndt at køre lidt længere MTB løb, døjer jeg med kramper i lår og læg. Typisk efter 1 1/2 time for fuld skrue. Synes jeg får drukket rigeligt (vand) før og under løbene. Hvad gør jeg får at undgå dette?
Mvh Torben
sep 2010
Følger: 17 Følgere: 6 Cykler: 5 Emner: 74 Svar: 418
Inden spiser jeg gerne noget frugt. Om det hjælper ved jeg ikke, men er læææænge siden jeg har haft krampe.
jan 2011
Følger: 5 Følgere: 5 Emner: 34 Svar: 708
Jeg tror at en bedre grund form har afhjulpet det lidt. Flere salte og mere vand gør ihvertfald ikke for mig.
feb 2008
Følger: 11 Følgere: 16 Cykler: 3 Emner: 71 Svar: 5.236
Læs lidt her om Krampe og salt.
dec 2009
Følger: 2 Følgere: 1 Emner: 13 Svar: 368
jul 2008
Følger: 17 Følgere: 14 Cykler: 18 Emner: 23 Svar: 64
okt 2009
Følger: 1 Følgere: 4 Emner: 16 Svar: 21
Tak for de gode råd. Har en håndfuld H5 Zero tabletter liggende som jeg har fået som gratis prøver. Det kan vel ikke skade at prøve og se om det hjælper - ellers skal der vist bare mere træning til (det vidste jeg vist egentlig godt:-))
Mvh
Torben
feb 2008
Følger: 11 Følgere: 16 Cykler: 3 Emner: 71 Svar: 5.236
Piv ringe form til at starte med, kunne sagtens fremprovokere krampe.
NU efter ret ustruktrureret træning(familie liv og alt det der) bedre kondi, bedre grund form. Kan presse benene mere inden krampe.
Nu køre jeg alene, dvs det er kun mig selv der kan presse mig. Køre man i grupper eller til løb. Så bliver du presset en hel del mere. Man vil gerne gøre godt så derfor presser man sig helt automatisk mere end man normalt gør = større mulighed for at løbe tør for energi og så krampe.
aug 2013
Følgere: 2 Emner: 8 Svar: 190
aug 2013
Følgere: 2 Emner: 8 Svar: 190
Krampe