{{ getTotalHits() | thousandNumberSeperatorFilter }} resultater Filter
  1. {{breadcrumb.text}} {{breadcrumb.text}}
{{group.groupName}}

{{ group.groupName }}

Medlemmer: {{group.memberCount}}
Forside Forum Medlemmer Annoncer {{ group.itemMoreItems }}
1.007 visninger | Oprettet:
Kasper M
Kasper M
Tilmeldt:
4. sep 2011 Følger: 4 Følgere: 3 Cykler: 5 Emner: 38 Svar: 222

Interval træning - Må jeg se jeres programmer? {{forumTopicSubject}}

Hej!

Jeg vil gerne igang med noget seriøs intervaltræning. Derfor er jeg selv så småt igang med at oprette et program. Jeg vil derfor gerne se en del af jeres programmer. Hvilke øvelser har i med, og hvor lang tid tager i dem, med hvor mange gentagelser mm.

Grunden til det, er for at samle lidt inspiration til mig selv. De øvelser jeg finder spændende og nyttige, kan jeg jo selv tilpasse, så de passer mit niveau.

Mange tak! Det vil være en stor hjælp! smiley


     Se svar (4)    >>     
Andre forumemner med "Interval træning -"
Interval Træning
Nu har jeg læst mig frem til at skal der forbedringer til skal der køres på syregrænsen og intervaltræning til.. men nu er det bare sådan at der er så stor forskel på træningen! intervaller kan jo...
Skrevet af: Mr. P - Team Velocite . - 17. maj 2009
interval traening racer.
Er der nogle der kan komme med et godt program til interval træning på racer cykel. Gerne noget i har gode erfaringer med. Syntes nemlig ikke jeg rykker mig særlig meget på cyklen og tænkte at lidt...
Skrevet af: Martin R - 4. maj 2011
Træning d. 23
Hey dude's. Hvor mange kommer onsdag d.23 ? Jeg ved jo ikke om nogle af jer holder ferie ? Jeg kommer i hverfalde, og hvor skal vi evt. køre hen af ? Jeg stemmer klart for der hvor vi har været ...
Skrevet af: D. Nielsen - 20. feb 2011
Se alle forumemner med "Interval træning -"

Spar penge på din forsikring

Gå til sidste svar
Kommentarer på:  Interval træning - Må jeg se jeres programmer?
  • Kasper K
    Kasper K Tilmeldt:
    jan 2011
    Følger: 5 Følgere: 5 Emner: 34 Svar: 708
    #1   21. maj 2014 Det er ikke altid en god idé at træne som andre, forstår du bare ønsker inspiration. I stedet ville jeg anbefale dig at låne/hente bog om træning. Jeg er selv lige blevet færdig med "Training and racing with a powermeter". Selvom du måske ikke har en wattmåler, er der mange metodiker og tanker i den bog som kan bruges. En af de væsentlige, er at identificere dine svage sider.

  • Kasper M
    Kasper M Tilmeldt:
    sep 2011
    Følger: 4 Følgere: 3 Cykler: 5 Emner: 38 Svar: 222
    #2   21. maj 2014 Hej Kasper! Det er jo heller ikke meningen at træne som alle andre, men jeg forstår godt hvad du vil med det. Via andre øvelser, har jeg selv struktureret lidt af programmet. Jeg vil bare gerne lige som i gang med noget andet end f. Eks. 3x15 sek. Max power.

    Men jeg forstår helt klart din pointe. Kan godt være jeg skal igennem noget teori, for at strukturere noget der passer til mig.
    Tak! smiley

  • Kasper K
    Kasper K Tilmeldt:
    jan 2011
    Følger: 5 Følgere: 5 Emner: 34 Svar: 708
    #3   21. maj 2014 Jep... Men også lidt teori for at forstå hvad dit behov er. Kører du MTB eller racer kan behovet og intervallerne være lidt forskellige - alt lige fra kadence, tiden, stående eller siddende osv. Det er min erfaring at intervallets længde med fordel kan varieres. Intervaller er mest optimale når belastningen kan styres og er ens. Pas på med ikke for ofte køre intervaller.



  • Kasper M
    Kasper M Tilmeldt:
    sep 2011
    Følger: 4 Følgere: 3 Cykler: 5 Emner: 38 Svar: 222
    #4   21. maj 2014 Du har helt sikkert ret! Lige pt. kunne jeg godt tænke mig noget interval til cyklen, da jeg har planer om at gennemføre en ironman næste år - Jeg vil selv mene jeg har mere end grundformen, derfor vil jeg også selv mene jeg er klar for noget hård intervaltræning, i og med jeg cykler ca 3 gange om ugen, og løber 2.

    Men jo, jeg må nok igang med noget teori og få styr på hvordan jeg hjælper mig selv bedst. Vil terpe nogle artikler igennem og evt. skimme et par bøger.

    Igen, mange tak! smiley

Gå til toppen
Kommentér på:
Interval træning - Må jeg se jeres programmer?

Annonce